mieso z ryby

macie przepisy na smaczne dania gotowane na parze atrakcyjne dla dzieci które lubią frytki i są dosyć wybredne chodzi mi o coś zdrowego i smacznego typu jarzyny mięso ryby i inne ciekawostki dopiero zaczynam przygodę z gotowaniem na parze i muszę jakoś do tego przekonać dzieci

Cel: Redukcja Waga: ok. 80kg I Śniadanie - Omlet z : 2 jaj i 50g płatków owsianych - 10ml tranu - Warzywa II Śniadanie - 200g sera białego ( domowej roboty :P ) - Warzywa - siemie lniane ew. oliwa z oliwek - nie wiem czy dodać. III posiłek ok 40g białka z dobrego źródła ( mięso, ryby, jaja) 50g kaszy,ryżu etc. Iv posiłek - Taki sam jak III V [...]

rano 8 szklanka kakao 300ml = ok10g/b kromki z szynka = ok10g/b godz 10 platki + mleko= ok 20g/b godz 13 makaron 200g= ok 25g/b godzina 15 śledzie albo ryba z puszki ok 120g= ok 10g/b 18 ziemniaki+jakieś mięso(schabowy mielony albo ryby) = ok 25-30g/b 20 100g makaronu albo ryżu + jagurt czekoladowy 300ml = 20g/b ChodZi mi o zawartość [...]

Witam próbowałem zrobic dietę , ale nie jestem pewien czy będzie odpowiednia dla mnie mam 16 lat ważę 70kg , wzrost 1.88cm. 1 POSIŁEK 100g płatków Owsianych 250 ml mleka 2% 3 całe jaja 2 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka 3 Posiłek (przed treningiem) 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka,ryby, inne mięso 4 [...]

Cześć, Od kilku lat biegam i wcześniej raczej interesowł mnie ćwiczenia areobowe, jednak teraz chciałbym się trochę przerzucić na siłownię i potocznie mówić przypakować. I wiem, że przy każdych ćwiczeniach ważne jest białko, jednak ostatnio wykonałem test na nietolerancję pokarmową i okazało się, że muszę na jakiś czas wyeliminować mięso z diety. [...]

Witam oto moja dieta na mase: jakie są w niej błędy, bo muszą być skoro efekty słabe mam mimo dobrej suplementacji. Zapotrzebowanie: 3300 wg kalkulatora z potreningu Warzywa:200-500g,(jak mnie natknie) Ryby: rzadko, jak są to:mintaj, tuńczyk Mięso:schab, pierś zamiennie, gdy nie mam mięsa ser Zamiar: zamierzam dorzucać tyle węgli, aż coś ruszy. [...]

[...] gotuje. Mam pytanie czy jedzenie duzo bialka i praktyczne wyeliminowanie weglowodanow z makarony, chlba itp produktow sprawi ze nie bede tyc w tkanke tluszczowa tylko miesniowa? PS nie piszcie ze grunt to dieta itp tylko czy pomzoe mi to lekko tracic nawet tkanke bo bd jadl same ryby mieso itp. wzrost 180co waga 75kg. malo meisni duzo tluszczu.

Dieta 1 POSIŁEK 100g płatków Owsianych 250 ml mleka 0,5% 2 całe jaja (Jak chcesz możesz coś dodac do tej owsianki troszke bakali np.) 2 POSIŁEK 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka dwie łyżki oliwy z oliwek. 3 Posiłek (przed treningiem) 100g ryżu brązowego 100-150g piersi z kurczaka,ryby,stek lub inne mięso 4 Posiłek po [...]

Witam mam 19 lat mój staż treningowy to 2 lata. A mianowicie od mam problemy z przybraniem na wadze. Przy ostatnich badaniach u lekarza dowiedziałem się ze mam szybka(jak na swój wiek) przemianę materii. Do tej pory w swojej diecie stosowałem(czyli od około 6 miesięcy) RYZ, SEREK BIAŁY, RYBY(tuńczyk w puszce)MIĘSO Z KURCZAKA JAK I NIE ZA DOBRA W [...]

I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 100-150g szynki lub czegoś innego 100-150g chleba +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) Tu praktycznie bez zmian tylko [...]

mam 74 kg, 176, pierwsza rzeźba w życiu po wstaniu: thermo speed hmb serwatka chleb razowy herbata owoc po2 h: mleko z orzechami po 2h: obiad kurczak czasami inne mięso +warzywa po 2h: serwatka w między czasie 4g bcaa przed treningiem duzy jogurt naturalny z bananami bcaa 6g hmb thermo speed zaraz po treningu troszke carbo hmb bcaa 8g do pół [...]

Witam, mam pytanie iż nie znam się na suplementach a przydałby mi się jakiś wspomagacz, nie wiem co brać czy kreatyne gainera doradzie mi mam dietę?? moja dieta wygląda tak że zawsze jem coś z białkiem, np. Sery, twarogi, mięso, ryby itp idp, ograniczam chemie do minimum. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee3a2f3047b549e6a892933564983b57.jpg [...]

witam! Proszę o poradę. Jestem chudy i chciałbym trochę przytyć (189 cm/65 kg). Uprawiam sporty, które nie pomagają mi przybrać na wadze: kolarstwo górskie, narciarstwo biegowe, bieganie. Do tego jestem wegetarianinem, a właściwie jaroszem (ryby od czasu do czasu jem). Chudy byłem zanim przestałem jeść mięso. Aby zwiększyć masę pomyślałem o [...]

[...] po 45minut 2razy w tygodniu. Nie opycham się. Chciałem zapytać specjalistów czy ta dieta jest naprawde dobra? rzekomao polega na jedzeni jedynie białka ( twarogi chude, mieso chude, pieczone nie smazone, ryby , jaja) - jest to faza uderzeniowa. Potem nastepny tydzien dodaejmy warzywa i tak na przemian. Nie ma efektu jojo.. co o tym myślicie?

Wymieniam teraz wszystkie produkty ktore wg mnie sa najwazniejsze przy robieniu diety jak jakiegos prakuje to bardzo prosze o dopisanie i powiedzenie mi czy te produkty sa odpowiednie do diety na MASSE !! ?? 1. Jajka 2. Mleko 3. Platki kukurydziane (Gold Flakes, Fitness) 4. Platki owsiane 5. Ryz 6. Makaron 7. Sery biale 8. Sery zolte 9. Owoce 10. [...]

Witam pierwszy raz jestem na tak niskich ww. Zapotrzebowanie wyszło 3,5tyś trening 6x w tyg ,innych zajęć na dalszy moment brak więc czemu nie, czasu na regenerację sporo. Trening split 2x ta sama partia w tyg. Aeroby obecnie 20m po treningu. Mam zamiar wrzucić 30m rano przed śniadaniem ed. 4 dzień na tej diecie i wszystko gra. Czy bd grać z [...]

Witam, mam problem, mianowicie mam alergie na białko krowie, zaraz po zjedzeniu czy to odżywki białkowej, batonika czy twarogu dostaję reakcji skórnej. Staram sie zapewnić w diecie jak największą ilość białka jedząc ryby, mięso, jednakże cięzko wyrobić normę. Mam 20 lat, trenuję na masę, dietę też mam na masę. Odzżywki białkowe odpadają i teraz [...]

Cześć, jako że od niedawna stawiam na bardziej zdrowe no i jakościowe jedzenie w diecie, bo do tej pory to poprostu byle dużo jeść :D to mam pytanko, na co zaimenić zwykłą szynke/ser do kanapek? Macie może jakieś linki do przepisów, lub sami podacie, jak upiec swoje mięso by je móc kroić. Albo cokolwiek inne pomysły. 2. Co sądzicie o łososiach [...]

Witam Postawiłem sobie za zadanie zrzucić 20kg od mojej porządnej otyłości 96,5kg przy 170cm wzrostu. Rozpocząłem bieganie w kwietniu 2013r. i spadłem do 84kg w lipcu! Super, ale stanąłem. Teraz chodzęna siłownię od początku listopada. Robię najpierw "siłę", głównie na maszynach, a potem 30-50min cardio. Głównie bieganie, wiosła, czasami [...]

Mam 14 lat i mam zamiar zaczac cwiczyc silowo.Wiem zeby byly efekty treningu to musi byc specjalna dieta.Mój ojciec mi mowil bym na zadne diety nie przechodzil,radzil mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo wody oraz [...]